Se realizan diferentes ejercicios o posturas determinadas, ejercicios de respiración consciente, relajación, movilidad de diferentes articulaciones, mejorando la fuerza y la elasticidad, disminuyendo la tensión y fatiga, porque se mejora la postura eliminando malos hábitos.
Se utilizan elementos sencillos, como balones, bolas de espuma, pelotas, cintas elásticas.
Los objetivos son: ralentizar el proceso de desarrollo de la osteoporosis, reeduca el cuerpo y protege a los individuos contra el deterioro congénito de la vejez.
