EXPRESIÓN CORPORAL (GIMNASIA)
CONTENIDO TÉCNICO DEL PROGRAMA
Planteamiento
ESTE PROGRAMA RESPONDE A LA REALIDAD DEMOGRAFICA, EL AUMENTO DE LAS PERSONAS MAYORES EN NUESTRA SOCIEDAD Y A SU VEZ EL AUMENTO DE ESPERANZA DE VIDA QUE SE CONVIERTE EN EL GRAN RETO, DADA LA MAYOR VULNERABILIDAD QUE PRESENTAN LAS PERSONAS AL ENVEJECER.
SE PRETENDE PREVENIR LA VULNERABILIDAD ASOCIADA CON LA EDAD QUE PERMITAN EL NORMAL DESARROLLO DE LA HABILIDADES BASICAS DE LA VIDA DIARIA DE LAS PERSONAS A MEDIDA QUE VAN CUMPLIENDO AÑOS.
LA MAYORIA DE LAS PERSONAS MAYORES CREEN QUE SUS NECESIDADES DE EJERCICIO DECLINAN CON LA EDAD, PERO NO ES CIERTO, YA QUE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FISICA DE FORMA REGULAR PROPORCIONA NUMEROSOS BENEFICIOS FISIOLOGICOS Y PSICOLOGICOS QUE DE OTRA MANERA NO SE CONSEGUIRIAN.
EN ESTE TALLER DE GIMNASIA Y RELAJACION DISPONE DE UNOS CONTENIDOS FUNDAMENTALES PARA CUALQUIER PERSONA QUE QUIERA MANTENER SU ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y PSIQUICO, ASÍ COMO RETARDAR EFECTOS NEGATIVOS QUE LA INACTIVIDAD PRODUCE.
SOBRE TODO ES UN COMPLEMENTO MAGNÍFICO DE AYUDA Y ES MUY BENEFICIOSO POR EL APOYO SOCIOEDUCATIVO FISICO Y PARTICIPATIVO QUE ESTE PROGRAMA TRATA DE PROMOVER CON LAS ACTITUDES POSITIVAS Y DE PREVENCION EN EL AISLAMIENTO SOCIAL Y EN LA SOLEDAD NO DESEADA
Estudio sobre las necesidades sociales que se pretende abordar
LAS PERSONAS MAYORES ESTÁN Y SE SIENTEN MENOS SOLAS, CUANDO SE RELACIONAN Y CONVIVEN CON UN GRAN CAPITAL SOCIAL. EN NUESTROS PROGRAMAS IDENTIFICAMOS SUS NECESIDADES, LES AYUDAMOS PARA QUE NUESTRA ACTIVIDAD SEA MAS EFECTIVA Y MENOS MEDICALIZADA.
TANTO EL AISLAMIENTO SOCIAL COMO LA SOLEDAD DE LAS PERSONAS MAYORES, SON LOS PRINCIPALES CONDICIONANTES DE LA SALUD Y NO FORMAN PARTE DE LAS PRIORIDADES DE NUESTRO SISTEMA DE SALUD, NI SE REGISTRA EN LA HISTORIA CLÍNICA DE CADA INDIVIDUO, NI TAN SIQUIERA APARECE EN LOS OBJETIVOS INCENTIVADOS.
ES UN MAGNIFICO COMPLEMENTO DE AYUDA Y ES MUY BENEFICIOSO POR EL APOYO SOCIOEDUCATIVO FISICO Y PARTICIPATIVO QUE ESTE PROGRAMA TRATA DE PROMOVER CON LAS ACTITUDES POSITIVAS Y SOBRE TODO DE PREVENCION EN EL AISLAMIENTO SOCIAL Y EN LA SOLEDAD NO DESEADA.
Metodología
CADA SESION ESTARÁ ESTRUCTURADA EN TRES PARTES FUNDAMENTALES:
- ADAPTACION FISIOLOGICA Y PSICOLOGICA, EN FASE DE CALENTAMIENTO PREPARACION DE LOS DISTINTOS ORGANOS, ARTICULACIONES, MUSCULATURA, ASÍ COMO EL NIVEL DE CONCENTRACION. SE TRABAJARÁN INICIALMENTE LAS ZONAS DEL CUERPO CON EJERCICIOS QUE PREPAREN AL ORGANISMO PARA REALIZAR UN TRABAJO DE DISTINTO NIVEL DE INTENSIDAD.
- ES LA PARTE FUNDAMENTAL, SE TRATAN DOS BLOQUES DE CONTENIDOS PROPUESTOS, ESTRUCTURADOS DENTRO DE LA SESION Y QUE IRÁN ORIENTADOS A CONSEGUIRLOS OBJETIVOS MARCADOS.
Y POR ULTIMO LA PARTE QUE TRATRÁ LA RELAJACION EN DISTINTAS VARIANTES Y CON LA QUE SE TRATA DE VOLVER A LOS ORGANOS Y SISTEMAS A LA NORMALIDAD, SI BIEN, CON EL TRABAJO REALIZADO SE HAN MEJORADO LOS NIVELES DE ESTABILIDAD FISICA Y PSIQUICA.
Objetivos generales
EL OBJETIVO FUNDAMENTAL ES MEJORAR LAS CONDICIONES DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES, PONIENDO EN MARCHA ACTUACIONES TENDIENTES A MEJORAR LA ESPERANZA DE VIDA SALUDABLE DE LAS MISMAS, PREVINIENDO Y RETRASANDO LA APARICION DE LOS DEFICITS PROPIOS DE LA EDAD, Y DETENIENDO EL AGRAVAMIENTO DE LOS QUE YA HAN APARECIDO.
MEJORAR SU ESTADO DE SALUD INTEGRAL
OCUPEN SU TIEMPO DE OCIO DE MANERA ACTIVA
Objetivos específicos
LAS PERSONAS QUE PARTICIPAN DEBEN ACTUAR EN BASE A SUS POSIBILIDADES, SIN ESFORZAR LAS ACTUACIONES Y ADAPTANDOSE A UN RITMO DE ACTUACION LENTO Y PROGRESIVO.
MANTENER UN BUEN FUNCIONAMIENTO CARDIOVASCULAR
REDUCIR EL NIVEL DE ESTRÉS PSICOLOGICO
RETARDAR LA PERDIDA DE FUERZA Y MASA MUSCULAR
PROPONER LA PARTICIPACIÓN ACTIVA DE LAS PERSONAS MAYORES.
SENSIBILIZAR A LOS MAYORES DE LA IMPORTANCIA DEL MANTENIMIENTO DE HABITOS SALUDABLES.
MEJORAR LA AUTOESTIMA.
MEJORAR LOS ESTADOS DE ANSIEDAD.
ES UN MAGNIFICO COMPLEMENTO DE AYUDA Y ES MUY BENEFICIOSO POR EL APOYO SOCIOEDUCATIVO FISICO Y PARTICIPATIVO QUE ESTE PROGRAMA TRATA DE PROMOVER CON LAS ACTITUDES POSITIVAS Y SOBRE TODO DE PREVENCION EN EL AISLAMIENTO SOCIAL Y EN LA SOLEDAD NO DESEADA.
Evaluación
MENSUALMENTE SE REALIZA UNA EVALUACION (UNA POR PARTE DE LOS USUARIOS Y OTRA POR LOS PROFESIONALES) PARA VER SI ES NECESARIO REALIZAR MODIFICACIONES, CAMBIOS, ETC.
NOS ESFORZAMOS MAS EN CONSEGUIR QUE APRENDAN A VER, OIR Y ANDAR.
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Lugar: CENTRO CÍVICO EULALIO FERRER
Domicilio: PARQUE DE LA MARGA, SANTANDER
Duración: DE OCTUBRE DE 2020 A JUNIO DE 2021
Impartición: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES
Horario: DE 09:30 A 10:30 – DE 10:45 A 11:45 Y DE 12:00 A 13:00
Participantes: TRES GRUPOS DE 20 PERSONAS MÁXIMO POR GRUPO
Organiza: ASOCIACIÓN DE MAYORES EULALIO FERRER